<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> <rss
version="2.0"
xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
><channel><title>Λούκουλος &#187; Πρόβατο</title> <atom:link href="http://www.loukoulos.com/category/%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%b1%cf%84%ce%b1/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%b1%cf%84%ce%bf-%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%b1%cf%84%ce%b1/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" /><link>http://www.loukoulos.com</link> <description>ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ, ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ &#38; ΙΔΕΕΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ</description> <lastBuildDate>Wed, 02 May 2012 21:01:48 +0000</lastBuildDate> <language>en</language> <sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod> <sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency> <item><title>Πρατσαλοκεφτέδες</title><link>http://www.loukoulos.com/2011/03/%cf%80%cf%81%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%ce%b4%ce%b5%cf%82/</link> <comments>http://www.loukoulos.com/2011/03/%cf%80%cf%81%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%ce%b4%ce%b5%cf%82/#comments</comments> <pubDate>Wed, 30 Mar 2011 22:12:31 +0000</pubDate> <dc:creator>Μπουκούλας</dc:creator> <category><![CDATA[Κρεατα]]></category> <category><![CDATA[Κυριως Πιατα]]></category> <category><![CDATA[Λαχανικα]]></category> <category><![CDATA[Μοσχάρι]]></category> <category><![CDATA[Πρόβατο]]></category> <category><![CDATA[αλάτι]]></category> <category><![CDATA[αλεύρι]]></category> <category><![CDATA[αυγό]]></category> <category><![CDATA[κιμάς μοσχαρίσιος]]></category> <category><![CDATA[κιμάς πρόβειος]]></category> <category><![CDATA[κόκκινο πιπέρι]]></category> <category><![CDATA[λάδι]]></category> <category><![CDATA[μαϊντανός]]></category> <category><![CDATA[ματσάκι]]></category> <category><![CDATA[ματσάκι μαϊντανό]]></category> <category><![CDATA[ματσάκι φρέσκο κρεμμυδάκι]]></category> <category><![CDATA[πράσα]]></category> <category><![CDATA[σπανάκι]]></category> <category><![CDATA[τηγάνι]]></category> <category><![CDATA[τραχανάς]]></category> <category><![CDATA[φρέσκες τομάτες]]></category> <category><![CDATA[φρέσκο κρεμμύδι]]></category> <category><![CDATA[χονδροκομμένος μαϊντανός]]></category> <category><![CDATA[χυμός τομάτας]]></category><guid
isPermaLink="false">http://www.loukoulos.com/?p=182</guid> <description><![CDATA[Υλικά (για 3 - 4 μερίδες):
500 gr κιμά ανάμεικτο πρόβειο και μοσχαρίσιο
2 μεγάλα πράσα
½ kg σπανάκι
1 ματσάκι μαϊντανό
1 ματσάκι φρέσκο κρεμμυδάκι
1 φλυτζάνι του τσαγιού χυμό από φρέσκες τομάτες
1 φλυτζάνι του τσαγιού λάδι
1 φλυτζανάκι του καφέ τραχανά
1 αυγό
λίγο αλεύρι
κόκκινο πιπέρι
αλάτι
Εκτέλεση: Χονδροκόβουμε το πράσο, το σπανάκι, το κρεμμυδάκι και το ½ ματσάκι μαϊντανό. Τα σωτάρουμε σε μεγάλο βαθύ τηγάνι με το λάδι για 5’ και προσθέτουμε τον τοματοχυμό, αλάτι και πιπέρι. Τα αφήνουμε να βράσουν σε μέτρια φωτιά ανακατεύοντάς τα συχνά για 20 λεπτά. Βάζουμε στο multi λίγο λάδι, το άλλο ½ ματσάκι μαϊντανό επίσης χονδροκομμένο, το αυγό, αλάτι, κόκκινο πιπέρι και τα χτυπάμε. Σε ένα μεγάλο μπολ απλώνουμε τον κιμά, προσθέτουμε το μείγμα του multi και τον τραχανά. Ζυμώνουμε και πλάθουμε στρογγυλούς κεφτέδες. Αλευρώνουμε τους κεφτέδες και τους τοποθετούμε πάνω στα χόρτα που μαγειρεύονται στο τηγάνι. Σκεπάζουμε με γυάλινο καπάκι και μαγειρεύουμε περίπου για 50’ σε μέτρια φωτιά.<div
class="addthis_toolbox addthis_default_style addthis_32x32_style" addthis:url='http://www.loukoulos.com/2011/03/%cf%80%cf%81%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%ce%b4%ce%b5%cf%82/' addthis:title='Πρατσαλοκεφτέδες ' ><a
class="addthis_button_preferred_1"></a><a
class="addthis_button_preferred_2"></a><a
class="addthis_button_preferred_3"></a><a
class="addthis_button_preferred_4"></a><a
class="addthis_button_compact"></a></div>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<div
class="flickr-gallery image none"><a
href="http://www.flickr.com/photos/kanenas-net/5578175652"><img
class="flickr small" title="Πρατσαλοκεφτέδες" alt="Πρατσαλοκεφτέδες" src="http://farm6.static.flickr.com/5017/5578175652_747fd5d4e1_m.jpg" /></a></div><p><span
style="text-decoration: underline;"><strong>Υλικά (για 3 &#8211; 4 μερίδες):</strong></span></p><ul><li>500 gr κιμά ανάμεικτο πρόβειο και μοσχαρίσιο</li><li>2 μεγάλα πράσα</li><li>½ kg σπανάκι</li><li>1 ματσάκι μαϊντανό</li><li>1 ματσάκι φρέσκο κρεμμυδάκι</li><li>1 φλυτζάνι του τσαγιού χυμό από φρέσκες τομάτες</li><li>1 φλυτζάνι του τσαγιού λάδι</li><li>1 φλυτζανάκι του καφέ τραχανά</li><li>1 αυγό</li><li>λίγο αλεύρι</li><li>κόκκινο πιπέρι</li><li>αλάτι</li></ul><p><span
style="text-decoration: underline;"><strong>Εκτέλεση:</strong></span><br
/> Χονδροκόβουμε το πράσο, το σπανάκι, το κρεμμυδάκι και το ½ ματσάκι μαϊντανό.<br
/> Τα σωτάρουμε σε μεγάλο βαθύ τηγάνι με το λάδι για 5’ και προσθέτουμε τον τοματοχυμό, αλάτι και πιπέρι.<br
/> Τα αφήνουμε να βράσουν σε μέτρια φωτιά ανακατεύοντάς τα συχνά για 20 λεπτά.<br
/> Βάζουμε στο multi λίγο λάδι, το άλλο ½ ματσάκι μαϊντανό επίσης χονδροκομμένο, το αυγό, αλάτι, κόκκινο πιπέρι και τα χτυπάμε.<br
/> Σε ένα μεγάλο μπολ απλώνουμε τον κιμά, προσθέτουμε το μείγμα του multi και τον τραχανά.<br
/> Ζυμώνουμε και πλάθουμε στρογγυλούς κεφτέδες.<br
/> Αλευρώνουμε τους κεφτέδες και τους τοποθετούμε πάνω στα χόρτα που μαγειρεύονται στο τηγάνι.<br
/> Σκεπάζουμε με γυάλινο καπάκι και μαγειρεύουμε περίπου για 50’ σε μέτρια φωτιά.</p><div
class="addthis_toolbox addthis_default_style addthis_32x32_style" addthis:url='http://www.loukoulos.com/2011/03/%cf%80%cf%81%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%ce%b4%ce%b5%cf%82/' addthis:title='Πρατσαλοκεφτέδες ' ><a
class="addthis_button_preferred_1"></a><a
class="addthis_button_preferred_2"></a><a
class="addthis_button_preferred_3"></a><a
class="addthis_button_preferred_4"></a><a
class="addthis_button_compact"></a></div>]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://www.loukoulos.com/2011/03/%cf%80%cf%81%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%ce%b4%ce%b5%cf%82/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> </channel> </rss>
<!-- Served from: www.loukoulos.com @ 2012-05-20 14:28:29 by W3 Total Cache -->
